Denne reisen er privat. Skriv inn passordet for å få tilgang.
Aktivitetsturer
Spania
Gi deg selv en uke fylt med energi, bevegelse og velvære i solrike Altea på Costa Blanca. En inspirerende treningsreise hvor trening, fellesskap og avkobling går hånd i hånd – omgitt av hav, fjell og Middelhavsstemning.
I løpet av uken får du 2–3 varierte treningsøkter daglig, alt utendørs i det fantastiske klimaet og de vakre omgivelsene i Altea. Her kombineres funksjonell trening, styrke, mobilitet, puls og mindfulness på en måte som passer både kropp og sinn.
Dette er turen for deg som vil ha påfyll av både latter, trening og herlig energi! Mellom aktivitetene kan du slappe av ved bassenget eller på stranden, med hotellets fasiliteter like i nærheten.
Det er også muligheter for afterhike, byliv, sightseeing, bobler og kanskje litt shopping – for de som ønsker det. Rett og slett dager som gir påfyll av energi, kunnskap og sosialt samvær!
Vi bor på flotte Cap Negret Hotel, beliggende helt nede ved strandkanten og i gangavstand til Altea. Alle rommene har egen balkong, og hotellet har et flott, stort treningsrom med alle fasiliteter.
Uteområdet har blant annet et stort basseng, solstoler og uteservering. For de som ønsker å leie sykkel, finnes det sykkelutleie kun 200 meter fra hotellet.
På denne turen har du fullpensjon inkludert på hotellet, med en rikholdig frokost-, lunsj- og middagsbuffet hver dag – fra middag første dag til og med frokost siste dag.
Måltidene serveres til følgende tider (tidene kan avvike noe; se oppslag på hotellet):
Frokost: kl. 07:30 – 10:00
Lunsj: kl. 12:00 – 14:00 (tidspunkt kan variere noe fra dag til dag)
Middag: kl. 19:00 – 21:00
Dette er en aktivitetstur full av flotte turopplevelser og trening. Turen passer for alle i middels god form og oppover og byr på felles fysisk aktivitet, fine fotturer og sosialt samvær. Vi tilpasser turer og treningsøkter til gruppen, med morsomme og varierte aktiviteter hver dag. Du styrer selv intensiteten på treningsøktene.
Ingen problem – nye venner får du garantert! Du velger selv hvor mange økter du vil delta på, og det er selvfølgelig lagt opp til gode mat- og drikkeopplevelser underveis.
Vi bor på flotte Cap Negret Hotel, beliggende helt nede ved strandkanten og i gangavstand til Altea. Alle rommene har egen balkong, og hotellet har et flott, stort treningsrom med alle fasiliteter.
Uteområdet har blant annet et stort basseng, solstoler og uteservering. For de som ønsker å leie sykkel, finnes det sykkelutleie kun 200 meter fra hotellet.
På denne turen har du fullpensjon inkludert på hotellet, med en rikholdig frokost-, lunsj- og middagsbuffet hver dag – fra middag første dag til og med frokost siste dag.
Måltidene serveres til følgende tider (tidene kan avvike noe; se oppslag på hotellet):
Frokost: kl. 07:30 – 10:00
Lunsj: kl. 12:00 – 14:00 (tidspunkt kan variere noe fra dag til dag)
Middag: kl. 19:00 – 21:00
Dette er en aktivitetstur full av flotte turopplevelser og trening. Turen passer for alle i middels god form og oppover og byr på felles fysisk aktivitet, fine fotturer og sosialt samvær. Vi tilpasser turer og treningsøkter til gruppen, med morsomme og varierte aktiviteter hver dag. Du styrer selv intensiteten på treningsøktene.
Ingen problem – nye venner får du garantert! Du velger selv hvor mange økter du vil delta på, og det er selvfølgelig lagt opp til gode mat- og drikkeopplevelser underveis.
Det herlige, spanske klimaet
Fotturene i nærområdet
De varierte treningsøktene
Det sosiale samværet med andre treningsglade
Hotellet med alle fasiliteter, bra beliggenhet og super service
Vinsmaking på lokal vingård
Programmet er prelimlinært, endringer kan forekomme. Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil, samt valutakurs- og/eller prisendringer.
Programmet er prelimlinært, endringer kan forekomme. Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil, samt valutakurs- og/eller prisendringer.
Fly fra Kristiansand til Alicante (direkte). Ved ankomst blir det transfer til Hotel Cap Negret i Altea.
Innsjekking og felles middag på hotellet hvor vi blir kjent med hverandre og starter uken sammen.
Kl. 07:00 - Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00 - 10:00 - Frokostbuffet
Kl. 10:00 - HIIT & Core
Kl. 13:00 - Lunsjbuffé
Kl. 15:30 - Inspirasjonsforedrag: «Den SANNE kraften – å finne balanse mellom kropp, sinn og sjel»
Kl. 17:00 - Styrketrening
Lunsj og frokost nytes i hotellets restaurant når du måtte ønske. Felles middag på kvelden.
Kl. 07.00 - Rolig morgenjogg langs havet for en energifylt start på dagen.
Kl. 07.00–10.00 - Frokost.
Valg av aktiviteter
Denne dagen kan du velge mellom en spektakulær vandring i Sierra Bernia (mot et tillegg på 695 SEK, lunsj inkludert!) eller nyte Altea på egen hånd. Her finnes det mye å oppleve!
For deg som ønsker fottur
For vandrerne blir det oppmøte etter frokost, for transport til foten av Sierra Bernia. Der møter vi Anne Grethe som er guide denne dagen. Vandringen her er spektakulær, og fjellformasjonen er imponerende med sine fire kilometer med vakre fjellrygger. Fjellet ruver høyt over de omkringliggende byene, og underveis utforsker vi blant annet et gammelt fort og flere grotter med over 8000 år gamle hulemalerier.
Fortet stammer fra 1500-tallet, hvor det ble brukt som utkikkspost for den spanske hæren. Her holdt de vakt over både kysten og Guadalest-dalen for å oppdage pirater som nærmet seg land.
Et av høydepunktene er når vi kryper gjennom det berømte «Sierra de Bernia-hullet». Denne naturlige tunnelen tar oss fra den ene siden av fjellet til den andre – kul opplevelse!
Lunsjen nytes på en restaurant oppe i fjellene, hvor vi får servert hjemmelaget paella. Det smaker ekstra godt etter dagens fysiske aktivitet.
For deg som ønsker å trene også denne dagen
Kl. 10.00 - Sirkeltrening – styrke
Kl. 13.00 - Lunsj
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 - Mobilitetstrening
Kl. 08:00 – 10:00 - Frokost
Kl. 10:00 - Sirkeltrening – cardio
Kl. 13:00 - Lunsj
Kl. 17:00 - Mindful Movement Flow
Kanskje tar du også en tur i Alteas vakre gamleby denne dagen? Anbefales!
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenmeditasjon & breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 17:00 – Aktivitet
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenjogg med avsluttende mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Mindful Movement – bevisst bevegelse for kropp og sinn. Oppfølging fra tidligere foredrag samt workshop med øvelser du kan ta med deg hjem og praktisere videre i hverdagen.
Kl. 17:00 – HIIT & Core
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Sirkeltrening – puls
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Hjem til deg selv – å leve i kontakt med din indre kraft. Foredrag og workshop med fokus på hvordan du kan videreføre nye vaner og rutiner også hjemme i hverdagen.
Kl. 17:00 – Styrketrening
Kanskje tar du deg en gåtur langs stranden og ut på fyret i Albir?
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Treningsøkt med morsomme og utfordrende konkurranser
Kl. 13:00 – Felles avslutningslunsj
Utsjekking og avreise til flyplassen.
Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil / valutaendringer.
Fly fra Kristiansand til Alicante (direkte). Ved ankomst blir det transfer til Hotel Cap Negret i Altea.
Innsjekking og felles middag på hotellet hvor vi blir kjent med hverandre og starter uken sammen.
Kl. 07:00 - Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00 - 10:00 - Frokostbuffet
Kl. 10:00 - HIIT & Core
Kl. 13:00 - Lunsjbuffé
Kl. 15:30 - Inspirasjonsforedrag: «Den SANNE kraften – å finne balanse mellom kropp, sinn og sjel»
Kl. 17:00 - Styrketrening
Lunsj og frokost nytes i hotellets restaurant når du måtte ønske. Felles middag på kvelden.
Kl. 07.00 - Rolig morgenjogg langs havet for en energifylt start på dagen.
Kl. 07.00–10.00 - Frokost.
Valg av aktiviteter
Denne dagen kan du velge mellom en spektakulær vandring i Sierra Bernia (mot et tillegg på 695 SEK, lunsj inkludert!) eller nyte Altea på egen hånd. Her finnes det mye å oppleve!
For deg som ønsker fottur
For vandrerne blir det oppmøte etter frokost, for transport til foten av Sierra Bernia. Der møter vi Anne Grethe som er guide denne dagen. Vandringen her er spektakulær, og fjellformasjonen er imponerende med sine fire kilometer med vakre fjellrygger. Fjellet ruver høyt over de omkringliggende byene, og underveis utforsker vi blant annet et gammelt fort og flere grotter med over 8000 år gamle hulemalerier.
Fortet stammer fra 1500-tallet, hvor det ble brukt som utkikkspost for den spanske hæren. Her holdt de vakt over både kysten og Guadalest-dalen for å oppdage pirater som nærmet seg land.
Et av høydepunktene er når vi kryper gjennom det berømte «Sierra de Bernia-hullet». Denne naturlige tunnelen tar oss fra den ene siden av fjellet til den andre – kul opplevelse!
Lunsjen nytes på en restaurant oppe i fjellene, hvor vi får servert hjemmelaget paella. Det smaker ekstra godt etter dagens fysiske aktivitet.
For deg som ønsker å trene også denne dagen
Kl. 10.00 - Sirkeltrening – styrke
Kl. 13.00 - Lunsj
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 - Mobilitetstrening
Kl. 08:00 – 10:00 - Frokost
Kl. 10:00 - Sirkeltrening – cardio
Kl. 13:00 - Lunsj
Kl. 17:00 - Mindful Movement Flow
Kanskje tar du også en tur i Alteas vakre gamleby denne dagen? Anbefales!
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenmeditasjon & breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 17:00 – Aktivitet
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenjogg med avsluttende mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Mindful Movement – bevisst bevegelse for kropp og sinn. Oppfølging fra tidligere foredrag samt workshop med øvelser du kan ta med deg hjem og praktisere videre i hverdagen.
Kl. 17:00 – HIIT & Core
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Sirkeltrening – puls
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Hjem til deg selv – å leve i kontakt med din indre kraft. Foredrag og workshop med fokus på hvordan du kan videreføre nye vaner og rutiner også hjemme i hverdagen.
Kl. 17:00 – Styrketrening
Kanskje tar du deg en gåtur langs stranden og ut på fyret i Albir?
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Treningsøkt med morsomme og utfordrende konkurranser
Kl. 13:00 – Felles avslutningslunsj
Utsjekking og avreise til flyplassen.
Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil / valutaendringer.
Fly fra Kristiansand til Alicante (direkte). Ved ankomst blir det transfer til Hotel Cap Negret i Altea.
Innsjekking og felles middag på hotellet hvor vi blir kjent med hverandre og starter uken sammen.
Kl. 07:00 - Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00 - 10:00 - Frokostbuffet
Kl. 10:00 - HIIT & Core
Kl. 13:00 - Lunsjbuffé
Kl. 15:30 - Inspirasjonsforedrag: «Den SANNE kraften – å finne balanse mellom kropp, sinn og sjel»
Kl. 17:00 - Styrketrening
Lunsj og frokost nytes i hotellets restaurant når du måtte ønske. Felles middag på kvelden.
Kl. 07.00 - Rolig morgenjogg langs havet for en energifylt start på dagen.
Kl. 07.00–10.00 - Frokost.
Valg av aktiviteter
Denne dagen kan du velge mellom en spektakulær vandring i Sierra Bernia (mot et tillegg på 695 SEK, lunsj inkludert!) eller nyte Altea på egen hånd. Her finnes det mye å oppleve!
For deg som ønsker fottur
For vandrerne blir det oppmøte etter frokost, for transport til foten av Sierra Bernia. Der møter vi Anne Grethe som er guide denne dagen. Vandringen her er spektakulær, og fjellformasjonen er imponerende med sine fire kilometer med vakre fjellrygger. Fjellet ruver høyt over de omkringliggende byene, og underveis utforsker vi blant annet et gammelt fort og flere grotter med over 8000 år gamle hulemalerier.
Fortet stammer fra 1500-tallet, hvor det ble brukt som utkikkspost for den spanske hæren. Her holdt de vakt over både kysten og Guadalest-dalen for å oppdage pirater som nærmet seg land.
Et av høydepunktene er når vi kryper gjennom det berømte «Sierra de Bernia-hullet». Denne naturlige tunnelen tar oss fra den ene siden av fjellet til den andre – kul opplevelse!
Lunsjen nytes på en restaurant oppe i fjellene, hvor vi får servert hjemmelaget paella. Det smaker ekstra godt etter dagens fysiske aktivitet.
For deg som ønsker å trene også denne dagen
Kl. 10.00 - Sirkeltrening – styrke
Kl. 13.00 - Lunsj
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 - Mobilitetstrening
Kl. 08:00 – 10:00 - Frokost
Kl. 10:00 - Sirkeltrening – cardio
Kl. 13:00 - Lunsj
Kl. 17:00 - Mindful Movement Flow
Kanskje tar du også en tur i Alteas vakre gamleby denne dagen? Anbefales!
Felles middag i hotellets restaurant på kvelden (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenmeditasjon & breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 17:00 – Aktivitet
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Morgenjogg med avsluttende mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Styrketrening
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Mindful Movement – bevisst bevegelse for kropp og sinn. Oppfølging fra tidligere foredrag samt workshop med øvelser du kan ta med deg hjem og praktisere videre i hverdagen.
Kl. 17:00 – HIIT & Core
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og mobilitetstrening
Kl. 07:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Sirkeltrening – puls
Kl. 13:00 – Lunsj
Kl. 15:30 – Inspirasjonsforedrag: Hjem til deg selv – å leve i kontakt med din indre kraft. Foredrag og workshop med fokus på hvordan du kan videreføre nye vaner og rutiner også hjemme i hverdagen.
Kl. 17:00 – Styrketrening
Kanskje tar du deg en gåtur langs stranden og ut på fyret i Albir?
Felles middag i hotellets restaurant (inkludert).
Kl. 07:00 – Powerwalk og breathwork
Kl. 08:00–10:00 – Frokost
Kl. 10:00 – Treningsøkt med morsomme og utfordrende konkurranser
Kl. 13:00 – Felles avslutningslunsj
Utsjekking og avreise til flyplassen.
Programmet er preliminært, endringer kan forekomme.
Expa Travel AS tar forbehold ved evt. skrivefeil / valutaendringer.
Anne Grethe er turleder i Expa Travel med lang erfaring fra fjell, friluftsliv og ledelse. Hun inspirerer deltakerne til aktivitet og mestring – enten turen går i Dolomittene, Jotunheimen eller de spanske fjellene.
Les mer
Dette er kun en anbefaling – lån gjerne utstyr av venner eller bruk det du allerede har. Se på listen som et utgangspunkt, og tilpass den til dine behov og det du føler du får bruk for på turen.
Dette er kun en anbefaling – lån gjerne utstyr av venner eller bruk det du allerede har. Se på listen som et utgangspunkt, og tilpass den til dine behov og det du føler du får bruk for på turen.
Albania
Sykkelturer
fra
16 800 kr
/ person
Albania sykkeltur sykkel Italia sykkelferie
Albania
Sykkelturer
fra
16 800 kr
/ person
Albania sykkeltur sykkel Italia sykkelferie
Italia
Fiat 500-turer
fra
18 480 kr
/ person
Toscana mat vin Italia Fiat 500 biltur lokal guide Expa
Italia
Fiat 500-turer
fra
18 480 kr
/ person
Toscana mat vin Italia Fiat 500 biltur lokal guide Expa
Kroatia
Sykkelturer
Sykkelcruise
fra
8 990 kr
/ person
Sykkelcruise sykkel sykkeltur Italia sykkelferie Split Kroatia
Kroatia
Sykkelturer
Sykkelcruise
fra
8 990 kr
/ person
Sykkelcruise sykkel sykkeltur Italia sykkelferie Split Kroatia